Fitnesskurse im Vivana Fitness & Wellness Park Passt das Vivana zu mir?

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Fitnesskurse, neuer Kursplan ab 12.05.2025

Was alleine schon Spaß macht, ist in der Gruppe doppelt schön. Über 60 Gruppenfitnesskurse pro Woche warten auf Sie.

Termin vereinbaren Download Kursplan
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

08:15 - 09:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


09:15 - 10:00 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

09:15 - 10:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


10:15 - 11:00 Uhr

Muskeltraining

Loft 1 Groupfitness

Muskeltraining

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf den gezielten Aufbau von Muskelkraft. Mit Hanteln, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Das Training verbessert sowohl die Körperspannung als auch die Körperhaltung. Muskeltraining hilft beim Aufbau eines gesunden, starken Körpers. Regelmäßiges Training fördert zudem die Fettverbrennung und unterstützt die Körperformung.

11:05 - 11:25 Uhr

Dehnen

Outdoor

Dehnen

11:05 - 11:25 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Im Dehnen-Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit im Vordergrund. Durch gezielte Stretching-Übungen werden Muskelverspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Der Kurs eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch für aktive Menschen zur Regeneration. Dehnen hilft außerdem, Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln geschmeidig zu halten. Mit bewusster Atmung wird zusätzlich die Entspannung gefördert.

15:15 - 16:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


16:15 - 17:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


17:15 - 18:00 Uhr

Reha-Sport

Loft 1 Groupfitness

Reha-Sport

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


17:30 - 18:00 Uhr

Bauch Intensiv

Outdoor

Bauch Intensiv

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bauch intensiv trainiert gezielt die Bauchmuskulatur, um Kraft und Definition in der Körpermitte zu erreichen. Durch intensive Übungen werden die tiefen und oberflächlichen Bauchmuskeln gestärkt. Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die ihre Bauchpartie straffen oder definieren möchten. Gleichzeitig unterstützt das Training die Stabilität des gesamten Körpers. Ein effektives Workout für mehr Körperspannung und einen flachen Bauch.

18:00 - 18:45 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

18:15 - 19:00 Uhr

Bodystyling

Outdoor

Bodystyling

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.

19:00 - 19:55 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

19:00 - 19:55 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

19:15 - 20:00 Uhr

Yoga

Outdoor

Yoga

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Yoga kombiniert dynamische Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung zu einem kräftigenden Workout. Yoga hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern Der Kurs stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Ideal für alle, die körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit in einem Workout vereinen möchten.


Trainer:
Ort:



Trainer:
Ort:



Trainer:
Ort:


08:15 - 09:00 Uhr

Reha-Sport

Feel Good Lounge

Reha-Sport

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Feel Good Lounge


08:15 - 09:00 Uhr

Yoga

Outdoor

Yoga

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Yoga kombiniert dynamische Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung zu einem kräftigenden Workout. Yoga hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern Der Kurs stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Ideal für alle, die körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit in einem Workout vereinen möchten.

09:15 - 10:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


10:15 - 11:00 Uhr

Bodystyling

Outdoor

Bodystyling

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.

11:15 - 12:00 Uhr

Rückenfit

Outdoor

Rückenfit

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Rückenfit stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Kurs beinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und Bewegungsausführung geachtet. Rückenfit ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Ein kräftiger Rücken ist die Basis für einen gesunden, schmerzfreien Alltag.

16:15 - 17:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


17:05 - 17:50 Uhr

Functionaltraining

Outdoor

Functionaltraining

17:05 - 17:50 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Functional Training stärkt den gesamten Körper durch funktionelle Bewegungsabläufe. Ziel ist es, die Stabilität, Mobilität und Kraft im Alltag zu verbessern. Mit Eigengewicht oder Kleingeräten wird ein intensives Ganzkörpertraining geboten. Der Kurs richtet sich an alle, die fitter und leistungsfähiger werden möchten. Jede Einheit ist abwechslungsreich und trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

17:15 - 18:00 Uhr

Reha-Sport

Loft 1 Groupfitness

Reha-Sport

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


18:00 - 18:45 Uhr

Cycling & Tone

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling & Tone

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling & Tone kombiniert dynamisches Radfahren mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Nach intensiven Cardio-Intervallen wird der Fokus auf Muskeltraining gelegt. So wird sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft gesteigert. Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die Fett verbrennen und gleichzeitig ihren Körper definieren wollen. Abwechslung und Power machen jede Stunde zu einem effektiven Trainingserlebnis.

18:05 - 18:50 Uhr

Muskeltraining

Loft 1 Groupfitness

Muskeltraining

18:05 - 18:50 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf den gezielten Aufbau von Muskelkraft. Mit Hanteln, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Das Training verbessert sowohl die Körperspannung als auch die Körperhaltung. Muskeltraining hilft beim Aufbau eines gesunden, starken Körpers. Regelmäßiges Training fördert zudem die Fettverbrennung und unterstützt die Körperformung.

19:00 - 19:15 Uhr

Bauch Intensiv

Outdoor

Bauch Intensiv

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bauch intensiv trainiert gezielt die Bauchmuskulatur, um Kraft und Definition in der Körpermitte zu erreichen. Durch intensive Übungen werden die tiefen und oberflächlichen Bauchmuskeln gestärkt. Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die ihre Bauchpartie straffen oder definieren möchten. Gleichzeitig unterstützt das Training die Stabilität des gesamten Körpers. Ein effektives Workout für mehr Körperspannung und einen flachen Bauch.

19:20 - 20:05 Uhr

Pilates

Outdoor

Pilates

19:20 - 20:05 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Pilates ist ein ruhiges, aber intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur. Besonders die Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird durch kontrollierte Bewegungen gestärkt. Die bewusste Atmung unterstützt die Körperwahrnehmung und Konzentration. Pilates hilft, die Haltung zu verbessern und Beschwerden im Rücken vorzubeugen. Der Kurs eignet sich für alle, die kraftvoll und ausgeglichen trainieren möchten.


Trainer:
Ort:



Trainer:
Ort:



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Ort:



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Ort:


08:15 - 09:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


09:15 - 10:00 Uhr

Cycling & Tone

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling & Tone

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling & Tone kombiniert dynamisches Radfahren mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Nach intensiven Cardio-Intervallen wird der Fokus auf Muskeltraining gelegt. So wird sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft gesteigert. Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die Fett verbrennen und gleichzeitig ihren Körper definieren wollen. Abwechslung und Power machen jede Stunde zu einem effektiven Trainingserlebnis.

09:15 - 10:00 Uhr

Pilates

Outdoor

Pilates

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Pilates ist ein ruhiges, aber intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur. Besonders die Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird durch kontrollierte Bewegungen gestärkt. Die bewusste Atmung unterstützt die Körperwahrnehmung und Konzentration. Pilates hilft, die Haltung zu verbessern und Beschwerden im Rücken vorzubeugen. Der Kurs eignet sich für alle, die kraftvoll und ausgeglichen trainieren möchten.

09:15 - 10:00 Uhr

Reha-Sport

Feel Good Lounge

Reha-Sport

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Feel Good Lounge


10:15 - 11:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


10:25 - 11:10 Uhr

Reha-Sport Lunge

Feel Good Lounge

Reha-Sport Lunge

10:25 - 11:10 Uhr
Trainer:
Ort: Feel Good Lounge


11:15 - 12:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


15:15 - 16:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


16:15 - 17:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


17:15 - 18:00 Uhr

Workout-Zirkel

Loft 1 Groupfitness

Workout-Zirkel

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Workout Zirkel ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an verschiedenen Stationen. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen wechseln sich im schnellen Rhythmus ab. Der Zirkel sorgt für maximale Effizienz in kurzer Zeit. Ideal für alle, die fitter werden, Muskeln kräftigen und Fett verbrennen wollen. Das Training kann individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

17:15 - 18:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


18:15 - 19:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


18:15 - 19:00 Uhr

Step

Loft 1 Groupfitness

Step

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Step ist ein dynamisches Ausdauertraining mit einer höhenverstellbaren Plattform. In Choreografien werden Schrittfolgen mit Kraft- und Koordinationsübungen kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und fördert die Fettverbrennung. Step ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung zur Musik haben und ihre Fitness steigern möchten.

18:30 - 19:15 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

19:15 - 20:00 Uhr

Rückenfit

Outdoor

Rückenfit

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Rückenfit stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Kurs beinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und Bewegungsausführung geachtet. Rückenfit ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Ein kräftiger Rücken ist die Basis für einen gesunden, schmerzfreien Alltag.

19:15 - 20:00 Uhr

Reha-Sport

Feel Good Lounge

Reha-Sport

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer:
Ort: Feel Good Lounge


08:15 - 09:00 Uhr

Yoga

Outdoor

Yoga

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Yoga kombiniert dynamische Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung zu einem kräftigenden Workout. Yoga hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern Der Kurs stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Ideal für alle, die körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit in einem Workout vereinen möchten.

08:15 - 09:15 Uhr

Reha-Sport

Loft 1 Groupfitness

Reha-Sport

08:15 - 09:15 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


09:15 - 10:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


10:15 - 11:00 Uhr

Bodystyling

Outdoor

Bodystyling

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.

11:05 - 11:25 Uhr

Dehnen

Outdoor

Dehnen

11:05 - 11:25 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Im Dehnen-Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit im Vordergrund. Durch gezielte Stretching-Übungen werden Muskelverspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Der Kurs eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch für aktive Menschen zur Regeneration. Dehnen hilft außerdem, Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln geschmeidig zu halten. Mit bewusster Atmung wird zusätzlich die Entspannung gefördert.

15:15 - 16:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


16:15 - 17:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


17:15 - 18:00 Uhr

Reha-Sport

Loft 1 Groupfitness

Reha-Sport

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


17:30 - 18:15 Uhr

Rückenfit

Outdoor

Rückenfit

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Rückenfit stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Kurs beinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und Bewegungsausführung geachtet. Rückenfit ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Ein kräftiger Rücken ist die Basis für einen gesunden, schmerzfreien Alltag.

18:25 - 19:10 Uhr

Bodystyling

Outdoor

Bodystyling

18:25 - 19:10 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.

18:30 - 19:15 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

19:15 - 19:30 Uhr

Bauch Intensiv

Outdoor

Bauch Intensiv

19:15 - 19:30 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Bauch intensiv trainiert gezielt die Bauchmuskulatur, um Kraft und Definition in der Körpermitte zu erreichen. Durch intensive Übungen werden die tiefen und oberflächlichen Bauchmuskeln gestärkt. Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die ihre Bauchpartie straffen oder definieren möchten. Gleichzeitig unterstützt das Training die Stabilität des gesamten Körpers. Ein effektives Workout für mehr Körperspannung und einen flachen Bauch.


Trainer:
Ort:



Trainer:
Ort:



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Ort:



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08:15 - 09:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


09:15 - 10:00 Uhr

Reha-Sport

Loft 1 Groupfitness

Reha-Sport

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


09:15 - 10:00 Uhr

Yin Yoga

Outdoor

Yin Yoga

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der Dehnpositionen lange gehalten werden. Der Fokus liegt auf dem Dehnen des Bindegewebes und der Faszien. Yin Yoga hilft, tiefe Spannungen im Körper zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Gleichzeitig wird das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert. Der Kurs eignet sich ideal zur Regeneration und als Ausgleich zu einem aktiven Alltag.

10:10 - 10:55 Uhr

Rückenfit

Outdoor

Rückenfit

10:10 - 10:55 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Rückenfit stärkt gezielt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Kurs beinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und Bewegungsausführung geachtet. Rückenfit ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Ein kräftiger Rücken ist die Basis für einen gesunden, schmerzfreien Alltag.

11:00 - 11:45 Uhr

Bodystyling

Loft 1 Groupfitness

Bodystyling

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.

16:15 - 17:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


17:15 - 18:00 Uhr

Reha-Sport

Outdoor

Reha-Sport

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


18:15 - 19:00 Uhr

Bodystyling

Loft 1 Groupfitness

Bodystyling

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Bodystyling formt und strafft den gesamten Körper durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen. Hier stehen Beine, Po, Bauch und Arme im Fokus. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Gewicht reduzieren und in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit Musik und motivierender Atmosphäre macht das Training besonders viel Spaß.


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10:15 - 11:15 Uhr

Yoga

Outdoor

Yoga

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer:
Ort: Outdoor


Yoga kombiniert dynamische Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung zu einem kräftigenden Workout. Yoga hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern Der Kurs stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Ideal für alle, die körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit in einem Workout vereinen möchten.

11:30 - 12:15 Uhr

Piloxing

Loft 1 Groupfitness

Piloxing

11:30 - 12:15 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Piloxing vereint Elemente aus Pilates, Boxen und Tanz zu einem energiegeladenen Workout. Der Kurs kombiniert kraftvolle Schlagbewegungen mit tänzerischer Leichtigkeit und Core-Training. Hier werden Ausdauer, Muskelkraft und Körperstraffung gleichzeitig trainiert. Piloxing eignet sich besonders für alle, die Fett verbrennen und sich athletisch formen wollen. Das abwechslungsreiche Training macht nicht nur fit, sondern auch richtig Spaß.


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10:00 - 10:45 Uhr

Cycling

Loft 3 myline & Cycling Lounge

Cycling

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 3 myline & Cycling Lounge


Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Rädern mit mitreißender Musik. Der Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die Fettverbrennung. Mit variierender Geschwindigkeit und Widerstand wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Cycling ist ideal für alle, die abnehmen und ihre Kondition steigern möchten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich für Motivation und Energie.

11:00 - 11:45 Uhr

Fitnessboxen

Loft 1 Groupfitness

Fitnessboxen

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer:
Ort: Loft 1 Groupfitness


Fitnessboxen kombiniert klassische Boxbewegungen mit Fitnessübungen für ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Koordination werden gleichermaßen verbessert. Durch Schlagtechniken steigert sich die Kondition und der Kalorienverbrauch enorm. Fitnessboxen ist ideal für alle, die Stress abbauen und sich richtig auspowern wollen. Der Kurs bietet ein energiegeladenes Training mit viel Spaß und Dynamik.


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Body & Fit

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